dzien nie

jowitko , zaufaj mu dobrze mi doradzal , mimo ze na poczatku bylam sceptycznie nastawiona... ale bez wysilku fizycznego się tego nie osiagnie.. ja duzo cwicze...codziennie coś:) najtrudniej się zmotywować , ale jak juz się zmotywujesz to nie odpuscisz... ja codziennie mowilam sobie od jutra dieta od jutra dieta, az w koncu powiedzialam dosyc!!! i [...]

tu nie chodzi o to że trawka zabija, tylko o to że się człowiekowi w bani po tym miesza, znałem paru takich co jarali przez pare lat dzień w dzień, i zbyt kumaci nie byli... im się wydawało oczywiście ze z nimi wszystko ok, ale zmiany które u nich zaszły, widziało tylko otoczenie... poza tym zauważyłem że z takimi ludźmi nie da się dogadac [...]

z tego co mi wiadomo produkty GL nie są przeznaczone do sprzedaży internetowej, przynajmniej na dzień dzisiejszy aczkolwiek nikt definitywnie nie wyklucza różnych opcji w przyszłości

Ja muszę w Czwartek zrobić jutrzejsze plecy :-D Tak na marginesie w dzień, którym wypada alko to lepiej nie robić treningu?

dokładnie kacper, to jest ch**owe \-) Na najwyższy stos skrzynek mało kto z forum miałby siłe zrobić takie wyciskanie na barki po nie wiadomo ile godizn pracy .. ja raz byłem na próbe na takiej plantacji mandarynek .. od kiedy wyjechałem - wróciłem do domu mineło 17 h masakra jakaś 8-) Szefowie 2 braci , strasznie wielkie koksy tylko darli dupe " [...]

Zawsze brałem klucz dzień wcześniej jak byłem na siłce, ale w środę zapomniałem wziąć, dzisiaj nie byłem a jutro żeby jechać to musiałbym wziąć klucz od niego a mieszka jakieś 30km stąd. Tak więc nogi wypadną w sobotę \-)

ekstremalna głodówa=1200kcal i to 1 dzień a nie 6 :))

Chodziło mi o to, że jednak kreatyna jest silnym anabolikiem, wiec moze i zapotrzebowanie sie szybciej powieksza I jak uważasz? Lepiej brać te 5g co dzien przez cały czas, czy bawić sie w cykle? Stała suplementacja lepsza.. ale licz sie z tym ze troche wody nabierzesz wiec wlasnie tutaj z kcal nie ma co szalec .

mam 2 posiłki do zamknięcia bilansu: 100g kaszy i 100g kury oraz 50g ryżu i 100g kury. Odpuszczam ten z 50g ryżu i uj, mam 1 dzień redukcji po 8 dniowym wp*****lańsku, nic mi się nie stanie jak zjem 300kcal mniej xD

Nie da się go totalnie słuchać, jakbym miał go słuchać na co dzień to albo poszedłbym do psychiatryka albo by dostał w ryj \-) Omlet to chyba najprostsze danie - mieszasz jakie produkty chcesz i smażysz \-) Ja dałem 100g owsianych, 4 jajka, 300g jogurtu, wpc tiramisu, słodzik, usmażyłem 2 placki - na górę i pomiędzy omlety dałem 100g jogurtu + [...]

Ja raz położyłem się o 15 na drzemkę a wstałem następnego dnia haha dobry mindfreak nie wiedziałem co to za dzień :))

Ogółem to po soli się chce pić w ch**, w cały dzień wypiłem pół butelki wody, a po tym żurku, ktory wujek nieźle posolił, tak chleję wodę, że masakra :-D Popuri, ja sobie połączenia mięsa z słodkim nie wyobrażam :-)

jak zwykle ehhh... %-) Dobra ja spadam, trzeba coś porobić, a nie cały dzien przed kompem :D

ta aktywność mnie akurat wk***ia \-) Od jutra: rano cardio na czczo, dzień w polu i wieczorem trening siłowy, może nie będę bardzo wyj**any i dam radę zrobić trening \-)

czyli jak mnie mięśnie brzucha bolą 3 dzień to znaczy że dać sobie spokój w ten dzień? Może w takim razie ćwiczyć brzuch 2x w tygodniu kiedy brzuch sie w pełni zregeneruje i nie bede czuł bólu?

oczywiście, że nie uciekam , wchodze tu dzień w dzień, więc mogę dyskutować To że zrzuciłeś 15 kg to nic mi kompletnie nie mówi. Po drugie mało istotne jest to ile zrzuciłeś kg tylko ile zrzuciłeś tłuszczu. załóżmy taką sytuacje. W ciągu miesiąca ty zrzucasz 3kg, ja zrzucam 0,5kg ale ja zrzuciłem o wiele więcej tkanki tłuszczowej od Ciebie. Jest [...]

spokojnie nie panikuj :) nie jest źle...zdarza się...cóż to jest jeden dzień złego jedzenia jak latami nie jadłeś jak powinieneś:) może poporostu CKD nie dla ciebie....na tej diecie trzeba wiele wyrzeczeń....ja tam na niej jestem i ogólnie zadowolony i najedzeony chodze....tłuszczy 40gr w całym ładowaniu

1 dzien wolny w tygodniu od wysilku to zdecydowanie za mało wg mnie ale sam napisaleś ze jednak nie masz problemu z przetrenowaniem pomimo takiej nazwy tematu odnośnie tej progresji cięzaru, nie ma tak że ciągle będzie szła do przodu siła jednak wg mnie tutaj przyczyną jest bardzo kiepska dieta piszesz ze jesz pieczywo z kilkoma plastrami szynki i [...]

Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]

Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]